青梅最後の調整

明日は千葉にドライブするので
走れるのは今日だけ。
11時からビルドアップで7キロ。
上がり4:17でつなぎジョグの後250m55秒
走る前は憂鬱で止めようか5キロにしようかなど
疲れを残さないためにもいろいろ考えた。

かみさんの杖のカウント:2847
昨日の走行距離:8km
今月の走行距離:112km

疲労が溜まっている感じ

今日はペース走をするでもなく
ビルドアップでもなくダラダラと。
駅伝の疲労が溜まっているのかな。
気を取り直して陵南大橋を折り返してペースアップ。
1キロを4:05、青梅の練習にはならないですね。

夕方、館の整骨院に早めに行って階段コースを
5周、それも1段飛ばしを回ごとに増やした。

かみさんの杖のカウント:1944
昨日の走行距離:11.5+5.5km
今月の走行距離:104km

70歳

今朝も寒かったがそれなりの準備をしたので
次第に温まったし今日は耳が痛い程ではなかった。
マハさんは今日も軽快に走って会社に向かっていった。
自分も通勤ランではこんな寒い時でも
梅の花や水仙など春を感じながら走ったものだ。
今日は最後の流しで500mを走ったが2:03だった。

かみさんの3か月に1回の問診で整形に行った。
特に変わった所も無いので処方箋を頂いただけ。

今日で70歳になってしまいました。
と言うわけでランチは16号拝島の手前の
レストランにしようと行ったら見つからず
無くなってしまったのかその先をナビで探して
五日市の小さなレストランにした。
DSC_0083.jpg

帰りに元八のケーキ屋さんでショートケーキを購入。
ピーちゃんも2月生まれと聞いているので2歳になった。
DSC_0084.jpg

かみさんの杖のカウント:2567
昨日の走行距離:5km
今月の走行距離:87km

今朝も寒かった

耳が痛くなるほど寒く手の指も凍りそうだった。
マゴメさんは手袋に使い捨てカイロのミニを
更に半分に切ってテープで閉じて貼っていた。
今日も4人でかなりハイペースで走ったが
何故かいつもレースの翌朝はかなり走れる。

しかし10時半から整形に行くときは辛かった。
レースのない時は施術の帰りは好調だけど
今日は最後までゆっくりペースだった。

2年前の夢駅伝のビデオを見たら何人も
インタビューを受けていたがウェアに
八王子と書いてあるからついマイクを向けるのかな。
今年も25日に放送されるが待ち遠しい。

かみさんの杖のカウント:2205
昨日の走行距離:7+8km
今月の走行距離:82km

夢街道駅伝1区を走って

天候は快晴で風も殆んど無い
走るにはこれ以上ないくらいの条件だった。
平均ペースは4:11,3:58,4:44、
4:34、4:28と距離が4.7kmだから
最後のラップは1キロ無いがペースは少し上げられた。
何時も練習で故障を避けるためにビルドアップをやって
最後にスピード走をやるがペース走をやらないので
2キロまでは良かったが3キロ以降が続かなかった。

公式記録は2~3日待たないと分からないが
手元の時計で21:15は去年の記録と全く同じだけど
たすきを渡してから時計を止めているので
1~2秒良かったかもしれない。

中継後に家が近いので走り終えた格好で帰ったら
かみさんがカメラを出したものの
時間が分からなくて茶の間でテレビを見ていた。
駅伝モードにならず終いだった。
時間を教えておかなかった方も悪いが
混雑するところに行かなくて良かったかもしれない。

かみさんの杖のカウント:744
昨日の走行距離:5km
今月の走行距離:67km
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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