FC2ブログ

ロードレース警備

雨はレースが始まる9時半頃には殆んど止んでいたが
時々霧雨が降ってサポーターには少し気になる雨だった。
それでも選手たちには気になるほどではなく
風もなく条件は良かったのではないか。

中でも“もがくもの”さんは39歳以下の一般の部で
高校生に次いで2番手で戻ってきた。
来年は40歳代になると言っていた。

変化走

Bチームで1キロごと最初少し弱め、
次の1キロはレースペースという設定で
3回繰り返し6キロ走ることになる。
最初はキロ6、折り返しは5:30、
次に15秒上げて5:45、折り返し5:15、
三回目は5:30、折り返しはフリーにした。
終始ナオミさんが一緒だったが最後は振り切られた。
4:44で上がったがナオミさんは4:30くらい。

今日の走行距離:11km
今月の走行距離:93km

久しぶりに5キロ

朝は雨が降っていたので
かみさんが美容院へ行っているうちに走った。
走り出しはキロ9分くらいで市役所折り返し。
キロ6くらいに上げたところでsuruさんに会う。
故障調整中にしてはかなり調子が良さそう。
こちらも最後はキロ5分半まで上げて終了。
ふくらはぎに違和感は全くない。

午後から美容院へ向かいに行ってドライブ。
相模湖、津久井を廻ったが車から降りたのは
JA津久井でトイレに行った時だけで後は車の中。
今のところトイレは1人で行って来れるけど。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:82km

香典のお返しカタログからルノワールの「花瓶の花」を選んだら
8畳の居間には大きすぎるレプリカが届いた。
IMG_2176.jpg

痛みが治まった

今日は一日痛みが無かった。
明日から少しずつ取り戻していきたい。

右脇腹の痛み

朝起きて歩きだしはまだ痛かったが
その後一日殆んど痛みは無かった。
午前中は2人とも2か月に1度の高血圧の問診。
毎日測っているが120~130で安定しているので
同じ薬と量で継続する。
ついでに聞いたがレースで右脇腹が痛くなる原因として
臓器が揺れるためで直前に食べたり飲んだりしたもので重くなると
揺れが大きくなり横隔膜が引っ張られて痛むらしい。
そういえば越後湯沢ではバナナを食べたり
スポーツドリンクを紙コップ一杯飲みきったりしたのが
原因かもしれない。
限界に近い状態で走っている時は口から入るものは
小まめに少しずつ補給する方がいいかも。
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード