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のんびり

朝から雨が降っていて大物の洗濯も出来ず
溜った書類の整理をして過ごした。

昨日高齢者運転講習に行ってきた。
教習所の運転は懐かしかった。
S字カーブやクランクの他に縁石に乗り上げて即停止もやった。
ブレーキとアクセルの踏み間違えが多いかららしいが
分かっていてやるのでは実際と違うと思うけど。

5キロのペース走

10時からレースに近いペースで5キロ走った。
水無瀬橋付近で小学生のマラソン大会があり
1キロ弱は舗装路を走れなかったが
逆に交通やPTAの前や後ろでおじさんが頑張った。
結果は5:06,4:40,4:53,4:58,4:42

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:27.5km

今日の夕刊に神代植物公園でアブラゼミを見つけたと出ていた
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我が家でも9時頃蝶がさなぎから出たばかりと思われるのを見つけた
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青梅へドライブ

最近ドライブの時間が長いと辛いようなので4時間くらいにしている。
今日も12時過ぎに出かけてお気に入りの青梅のパン屋さんへ。

形がそのままのマロンクリーム入りパン
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行きの追分付近
追分付近

帰りの西八付近
千人町

疲れ取り

10時半から整形にキロ6分半くらいで走って行った。
今日の時点では筋肉痛はあまりないが明日、明後日かな。
それを防ぐために午後の3時から館ヶ丘の階段を3周走って
ついでに買い物をして帰宅。

今日の走行距離:4+5+3.5km
今月の走行距離:22.5km

第5回東日本マスターズロードレース大会

昭和記念公園で毎年年末に行われていたこのレースが
今年は12月の第一日曜日の今日行われた。
午前中は東日本駅伝があったがこちらも参加チームが少ない。
今日は福岡国際や奥多摩駅伝など大きな大会、駅伝が重なり
チーム編成が出来なかったのかもしれない。
自分も4連戦になるしフルの翌週だから悩んだが
どうしても外せなくてエントリーした。
結果的には走って良かった。
名簿上は10キロ70歳~74歳の部で7名だけど
48:30で1位だった。
何と、時計の誤差を修正すると前半と後半が全く同じで
24:15、すべて5分を切っていた。

副賞の調味料
IMG_2428.jpg

早速マボちゃんを使用
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プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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