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町田のJA産直へドライブ

10時から近くの団地の医院へ行ってかみさんの問診。
久しぶりにレントゲンを撮ってもらった。
脊髄が腰のあたりで曲がっているのと
肺が下から押されて狭くなっていると言われた。
どちらも以前から分かっているが
本人がこれ以上の治療を望まない。

腰に違和感があるので整形に行って
かみさんを待たせて施術してもらった。
年のせいか遅れて足の付け根などにも疲れが出てきた。

昼食は久しぶりに町田のJA産直の弁当にしようと向かった。
ずっしりと重く二人で丁度いいくらいの量があった。
IMG_2554.jpg

ゆっくり9キロ

特に筋肉痛という程では無いが
足から腰に掛けてだるい。
早く疲れを取りたいのでゆっくりキロ8くらいで走った。
寄り道があったので山田方面から狭間経由で帰宅。
甲州街道に戻ったら幅広い下りの歩道に
気持ち良くキロ5くらいにペースアップ。


今日の走行距離:9km
今月の走行距離:55.5km

最悪の結果

夕べ遅くまで雪がちらついていたようで
木の枝、植木には数センチ積もっていた。

今年も1区でスタートまで待っている間の寒さは
半端じゃなくその後走っていても殆んど汗が出なかった。
寒さのせいか足の動きが悪くペースが上がらなかった。
地元で終盤の並木町だけ頑張ったが
去年より2分近く悪くタイムは23:15で
エントリー253チーム中206位
体調も今一でしっかりペース走が出来なく
インターバルでごまかした練習ばかりだった。
来週の青梅マラソン10キロも厳しそう。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:46.5km

一日中小雪がチラチラ

8時過ぎから小雪がチラチラ舞っていたので
かみさんは全く出かける気が無い。
夜になってもチラチラ舞っているだけで
道路には殆んど積もっていないので
明日の駅伝には影響無いと思うが
早朝中継の近くの公園にシートを敷く場所は
濡れているでしょう。

雪が心配

昼前に短いスピード練習で250m×2
4キロゆっくり走ってから武蔵領の橋を折り返し
強烈な向い風の中59秒、57秒
明日の雪は明後日の駅伝まで残らなければいいが。
寒さも半端じゃないようだ。

午後から出かけようと言ったら
青梅のパン屋さんが良いと言うが日曜日に行ったばかり。
チェーン店だから他を調べたら何と八王子みなみ野にあった。

6個くらいあるテーブルで食べたがビニールで囲ってあるだけで
下が開いているので外とほとんど変わらない。
寒くて早々に引き上げ半分持ち帰った。
IMG_2549.jpg

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:41.5km
プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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