FC2ブログ

練習再開3日目

午前のフリー練習に少し遅れて行ったら
競技場内は団体使用で皆公園の方を走っていた。
でもトラック外周は走ってもいいと言うので話を聞きに行った。
オリンピック短距離代表の大森さんを迎えて
10時から陸上教室が行われるところだった。
でも申込みが少ないので話を聞いてもいいので盛り上げて下さいとのこと。
教室の内容はスターとダッシュ・いかに速く走るかの基礎練習だった。
基礎練習はそこそこ着いて行けたが途中から70%ダッシュ、
スタートダッシュ、50m全力走は今の体調ではとても無理だった。
子供たちと同じ練習をしてばねのなさ、頭が着いていかないことを痛感した。
教室の前後グランドで4キロ走った。

強化練習ではアップ2キロと1000mインターバル1本だけ走った。
以前から1人で練習している若い人を見かけたので誘った。
家の近くの中学3年でトップ集団に常に着いて走っていた。

今日の走行距離:4+3km
今月の走行距離:31km

受講生8人と確かに寂しい感じの教室
P9150001.jpg
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード