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強化練習

朝は歩きも入れて疲れ取り。
会報を受け取り富士森に着いたのは10時頃。
皆は9時から走っているのでほとんど終わり頃だった。
1人5キロのビルドアップをした。
外周500mコースで6:30、5:30、5:00、4:30、
トラックの1コースに入って4:04で上がり。

夕方の強化練習は少し足が痛い状態だった。
アップと最初の2000mはなんとかなったが、
1000mはペースが上がったので着いていけない。
600mになったら更に速くなったしこちらは更にペースダウン。
走れば走れるがダメージは大きくなる。

今日の走行距離:5+6+7km
今月の走行距離:88km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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