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忙しい一日

今日は地元のお祭りが夕方あるので
強化練習には参加できないから
早めに行ってビルドアップをした。
トラックの8コースを6:30でスタート。
1キロごとに30秒短縮し内側に入る。
走りながら数えたら1コースになった時には
3分で走らなければならない。
それは無理だから5コースと3コースを飛ばして
1コースに入って3:56で上がった。
ラップは6:20、5:57、5:26、4:56
4:28、3:56だった。
20秒短縮ならコースを飛ばさなくても
8キロで丁度良くなる計算だった。

6時からお祭りの為、横山橋南横断歩道に立ったが
3時間の立ちっぱなしは走るより苦しかった。

明日は10時から神輿の町内ねりあるきに付き合い、
夕方は今日と同じだから暑い中で大変だ。

今日の走行距離:6+1km
今月の走行距離:144km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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