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少しはハードに

今朝は少し軽くなったがペースアップする気持ちにはならず、
最後の250mでダッシュ1:08が精一杯だった。

定時で帰れたのでハーフタイツでシューズの紐をしっかり締めて気合を入れた。
大和田橋までは6分半くらいだったがそこからビルドアップ。
ただ、ザックには作業服(上着)、朝のジャージ(下)その他が入って約2キロある。
足にはその負荷を感じるしシューズも重い方を履いている。
水無瀬橋から少し加速し5分半になり最後250mは1:03と
気持ちよく終わることが出来た。

週中に少しはハードに走っておきたいので休みも取り入れながら
250mのペースアップもしたい。

今日の走行距離:5+8.5km
今月の走行距離:46.5km

我家のキョウカノコ
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西八近くの線路際に咲くムラサキツユクサ
35.jpg
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ウォーキングから再開

 今晩は

 今朝、ウォーキングから再開しました(リバウンドしたくないので)。ジョギ ングにはまだ時間がかかりそうです。 駒止湿原のワタスゲはどうでしょ うかね。 

No title

かみさんは行きたいと言いますが、
他にも長野の湯の丸高原にも行きたいとか。
自分的には行ったことがないところに行きたいです。
でも時期はずれではもったいないので、
ネット情報や公共機関の観光課などに問い合わせます。
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なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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