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徐々に回復

今朝は昨日よりもだいぶ回復していた。
Magomeさんが珍しく早く来たので一緒に8キロコースを走った。
6分半からビルドアップで6キロでは5分半。
陵南大橋からmagomeさんは高尾山口まで行くと言うので分かれた。
折り返して4分半まで上げて終了。
1日おきに調子が良い時、悪い時を繰り返す。

悪い時はゆっくりでもウルトラの練習のつもりで走っているが、
無理に走らないで歩きも入れて楽しく走れるようにした方がいいかもしれない。
帰りも6分半から6分くらいで昨日よりはだいぶ良くなった。

気になるのは足の裏、特に右土踏まず、左かかとがピリッとくる。
底の薄いシューズで走ったからと思われる。
そのシューズもハーフで使うようになってから減りが早くなった。
ハーフまでのレースにはこのシューズを使用したので、
かかとの外側に白い所が少し出てきたからもう変え時のようだ。

今日の走行距離:8+8.5km
今月の走行距離:335.5km
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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