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トラック練習

夕方の強化練習でアップ、外周で約1キロフリー、
最後に1キロをビルドアップで走った。
強化練習全体でもビルドアップのように徐々にスピードを上げてみた。
最後の1キロは6分ペースから最後200mは4分10秒ペースまで上げられた。
でも、膝の痛みが消えていないのでこれ以上は無理できない。
少しずつ距離とスピードを上げて山中湖に合わせたい。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:216.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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