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良い練習

今朝も布団の温もりから出られなかった。
夜は朝の分も気合を入れた。
しっかり準備運動をして6キロまでビルドアップをした。
1K 5:39
2K 5:26
3K 5:07
4K 4:58
5K 4:46
6K 4:28
ジョグで約1キロの後250mダッシュ54秒
今日は入りが早い分後半は伸びなかった。

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:102km

今日の昼食。
社食で530円は安くは無いがバラエティーに富んでいる。
DSC_0027.jpg
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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