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体調はまずまず

今日から富士森のグランドが使える。
9時半過ぎに楽しみに行ったらグランドゴルフをやっていた。
初日から団体使用で閉鎖されていた。
その外でわが会の人たちが体操をしていた。
zakiさんの車に荷物を載せて外周1.5キロを周回することになった。
皆より遅れてスタートしたしウルトラモードで足の具合を確かめながらなかっただったので、
皆が6周以上するところ5周しかできなかった。

夕方の強化練習は5000mのビルドアップだったが、
ウルトラモードに入ったところなのでキロ6分のペース走のつもりで走り始めた。
ところが1キロが5分半だったのでこのままのペースでもいいかと同じペースのつもりでいた。
2キロでは10秒速くなっていた。
こうなると欲が出てくる。
10秒のビルドアップに切替えた。
3キロは5分11秒で予定通り。
ところが4キロでは20秒も速くなってしまった。
5キロでは更に5秒上げて終了した。
足の具合は靭帯は全く問題ないがシンスプリントに違和感が残った。
先週のような無理をしなければ徐々に良くなると思う。

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