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筋肉痛

今朝は疲れ取りも兼ね3キロ走った。
公園で懸垂5+3回、階段8往復。
ゆったりロードの向かい側桜並木の下を
ジャンプしながら500mくらい。

夕方になったら大腿部の筋肉痛。
夕方とはいえ1日目に出たということはまだ若い証拠。
もしかしたら明日はもっと痛くなるかもしれない。
それにしてもハムストリングスでないのは前傾していたと言える。
他に痛いところはいつものことだけど左足薬指の下付け根で、
歩いているときに激痛がはしるときもあるし押すと痛い。

今日の走行距離:3km
今月の走行距離:109km

昨日帰りが早かったので相模原北公園にドライブした。
蝋梅が咲いていたが他には寒さに耐えてバラが咲いているくらいだった。
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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