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今日もいい練習

朝起きたらまだ霧雨が降っていた。
でも走れない程ではないので当然練習には行く。
でも夕べはうたた寝はしたものの寝たのは3時半で起きたのが7時半。
8時から軽めに朝食済ませたらまたうとうと。
かみさんに茶の間にいるときは食べているか寝ていると言われた。

平日は5時半に起きハムと薄いチーズをのせたトーストを一枚食べて6時半には出ている。
帰りはほとんど9時ごろになりそれから風呂に入り夕食はラーメンなどの麺類とおかずで一杯、いや2杯。
食べ終わる頃には居眠りを始める。
食べてすぐ寝るから牛のようだとも言われる。
だからブログを書くのは日が変わる頃になってしまう。

今日の練習は60分走で30分行ったところで折り返そうということになった。
先週も行った小仏の道を入って関所を過ぎ下ったところで30分になった。
でも帰りは下りだから自分だけあと2分半行って戻ることにした。
しかし考えが甘かった。
2分半ということは行きと帰りで5分の差だ。
ここまでは考えたが距離が6キロを越えたところだから帰りはキロ当たり50秒くらい速く走らなければならない。
行きは4:50位だったから4分で走らないと60分では帰れない。
圏央道の工事をしている手前に水のみ場があり丁度そこで32:30を越えていた。
給水をして直ぐに折り返したが勿論キロ4分で走れるわけが無い。
しかし1人だけ余分に走って5分も遅れたくない。
残り2.5キロあたりで3:56を記録したがあとは4分を超えて61:05でゴール。
練習でここまでやらなくてもいいが常に意識を高めることも大事だと思っている。

今朝の雪
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金魚草もかわいそう、この後払い落とした
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練習に行く時にツグミを見かけた
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かみさんお気に入りの陵南中の白い八重桜
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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