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気持ちよく走れたが

朝6時過ぎに外に出たら霧雨が降っている。
それが待っている内に雨粒が大きくなってきたので断念した。
走る時間はたっぷりあるので無理に雨の中を走ることはない。

11時過ぎになったら明るくなったので降られることも無さそうなので走り出した。
陵南大橋を折り返して市役所のスタート地点を折り返す8キロ。
キロ7分くらいで走り最後の2キロを5:30、4:45で上がった。

夕方も同じコースで折り返しは逆になったが+2キロで10キロ。
最後2キロは4:20、4:11とレースのペースで走れた。
しかしふくらはぎにダメージが残っているようだからちょっとやり過ぎ。
寝るときに緩めのサポーターをしたほうが良さそうだ。

今日の走行距離:8+10キロ
今月の走行距離:272キロ
体 重:56kg
体脂肪:10
夕食後
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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