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今日もいい練習

会報を受け取りに行って遅れたのでアップ無しで10キロのペース走がスタートした。
最初5キロは5分を少し切るかなり速いアップではいり、
その後4:25 4:21 4:06 4:00 3:56とビルドアップになった。
毎回4分を切るタイムを出しておきたかったのでそれもできた。

午後は1時間半ほど昼寝の後タイヤ交換をしたり、
家のことを少しやったら夕方になった。
来週は天気が悪そうだし走ろうかと思ったが、
休むことも大事とのんびりテレビで演歌をみた。

木曜日にかみさんが昭和記念公園にチューリップを見に行った。
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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