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今日もビルドアップ

今日は夕方雨になる予報だったので昼食前に走った。
昨日と同じで大和田橋折り返しで昨日より少しスピードアップした。
その分きついので10キロまでとし、あと1キロ余りはジョグにした。
前半は確かに上がっているが後半は伸びなくて最後は悪かった。
最後はトイレに行きたくなって上げられなかった事も要因。
多賀公園のトイレと自宅の中間くらいまで走ってしまったので、
歩いたり走ったりしてやっとの思いで自宅のトイレに駆け込んだ。
10キロの1キロごとのラップは
5:57.99
5:33.07
5:12.91
5:17.51
4:56.62
4:52.49
4:45.12
4:40.26
4:27.78
4:18.08
10:01.54

今日の走行距離:11キロ
今月の走行距離:258キロ

明日は久しぶりに出勤だけど涼しかったら走って行く。

夏旅行の続き
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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