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よく走った

今朝は涼しかったので20キロ走にした。
ラップは6:22、5:52、36、44、23、
11、24、24、25、21、38、15、13、14、05、
4:50、51、49、42、12
最初は6:22だったが2キロから5分台に入り、
16キロからは4分台とほぼ完璧の走りができた。
30キロでこれくらいの走りができたらいいんだけど。

夕方アタックに行こうとスタートしたが、
朝の疲労が残っているので小仏の車止め折り返しにした。
頑張ったのは上り2キロと下り4キロだけであとはゆっくり。
でも下りの4キロで4分台は2回も50秒以上と疲れが影響しているようだ。

今日の走行距離:20+16キロ
今月の走行距離:319キロ
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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