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仕上げ

今日はレースの練習は最後と思ってウルトラで背負ったザック・靴と、供に軽くした。
最初1キロは6:35だったがそのあとは5:15、5分前後で4キロ、
4:50、4:42、4:38、ダウン2キロ。
仕上がりは上々だけど疲労があるので調子をどう維持するか。
カーボは意識したがほとんど効果が出ていない。
ご飯の減量は僅かだからかもしれない。
あまり減量して体調を悪くしたら意味が無いので、
減量はあと一日だけど極端には出来ない。

今日の走行距離:11キロ
今月の走行距離:401.5キロ
風呂上り食事前体重:55キロ
      体脂肪:12
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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