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半年ぶりのINT

今日から強化練習にしっかり加わった。
といっても1500mインターバル×4なのに初回飛ばしすぎ。
5:53,6:09,6:07,6:03
約半年ぶりのトラックでのスピード練習で故障することもなく何とか走れたので満足。
走り終わってからはchokochokoさんのお楽しみ試食会で皆満足。
Nishinoさんのこんにゃくゼリーも好評だった。

今日の走行距離:12キロ
今月の走行距離:305キロ

体操が終わる頃には西の空が真っ赤に染まっていた
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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