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膝の痛み

雑誌に靴の片減りなど左右にアンバランスがあると、
ウルトラでは後半ペースダウンすると書いてあった。
確かにそんな感じがしないでもない。

短い距離からウルトラまで年間のレースに入れているので、
走るフォームが定まらないような気がする。
走っていて着地もばらばらだし前傾も当然違う。
最近、腹筋が痛くならないから前傾はかなり出来ているのかもしれないが、
ウルトラではスピードはゆっくりだから前傾しすぎると膝に負担がかかる。

去年の秋田100キロあたりから膝がピリッと痛くなるときがある。
階段を上るときにも時々ある。
ヒアルロンサンを補わなければならないかもしれない。
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東京マラソンで・・

初めてコメントさせていただきます。
浅川で時々お会いする女性ランナーのuematuレイです。
東京マラソンお疲れ様でした。
37キロの春海橋で応援していました。
namikiさんがちょっと大変そうな感じでいらした時
「あ、namikiさんだ!」と思って、すみません無理やりチョコを手渡したのは私です。
脚が攣ってしまってたんですね。
あの日はお天気が良すぎてランナーさんみなさん大変でしたよね。
脚が早く回復されることをお祈りします。
お大事になさってくださいね。

No title

気がつきませんでした。
35キロで走ろう会の仲間からゼリーをもらった他はエイドでドリンクを飲んだだけでした。
あの時のチョコレートは身体が要求していた時だからタイミングが良かったです。
疲れきった時は甘いものが最高です。
でもuematsuさんとは気がつかなくてすみませんでした。
あれから両足が痙攣して38キロの救護テントでストレッチをしてもらって15分くらいタイムロスをしました。
一週間休んで来週からまた走り出します。
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なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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