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概ね満足

帰りの助手席で居眠りしながら書いていたので、
最後に意味不明なことを書いてしまいました。
今日もペースを確認しながら出来るだけ4:30~4:40の間で走った。
しかし風が強くそのスピードにこだわり過ぎたのか、
又、上り坂でも少しペースにこだわったので反省材料だ。
練習不足なのか35キロからは大きく外れてしまった。
20キロ走は何度かやっているが30キロ走はやっていない。
東京に向けて来週は出来ないので再来週にはやっておきたい。

今日のレースで合流できたのは他にアローだけど、
アローと自分はベストに僅かに足りなかったが、
ブラックがベストを更新、
オックンはふらつきながら帰ってきたので駄目かと思ったら、
自己ベストを更新しましたと疲れきった声だった。

八ランのグループとも一緒だったが新人がベストでサブスリー、
matobaさんがまた更新したので東京マラソンのターゲットは11分台になった。

今日はスタート地点まで約1分かかった。
1キロ毎のラップ(1秒未満は四捨五入)
5:35,4:37,35,29,31
4:30,27,29,31,28
4:33,35,32,29,48
4:35,41,41,32,33
4:36,40,36,35,33
4:39,37,41,42,47
4:39,48,53,51,5:02
4:52,57,59,5:22,17
5:19,28

今日の走行距離:42キロ
今月の走行距離:420キロ



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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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