FC2ブログ

暑い中でインターバル

朝は5時過ぎから市役所往復の5キロ。
スタートが6:44だったからビルドアップと考えたが
逆に遅くなって最後に元に戻った。
腰やハムに違和感があるし身体も目が覚めていないのか。

車の車検の時期になったので何時もの修理屋さんに頼んだ。
今月末で5年になるので小さい車に変えたいところだけど
交通で時々長いものを積むことがあるし
助手席の椅子の高さも今の車が丁度いいので変えるのは難しい。

昼間は暑いけど11時からゆったりロード下りで
1キロのスピード練習にした。
2キロジョグの後全力1キロは4:11が目一杯だった。
折り返して上り250m×4は63s59s59s59s
下り250m56sで終了。
暑さに負けないように2時から1時間半くらい草むしり。
少し涼しい風があったので助かった。

今日の走行距離:5+5km
今月の走行距離:66km

IMG_5921.jpg
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード