FC2ブログ

10キロのビルドアップ

9時過ぎから走り始めた。
ゆったりロードは今日も空いていたので
今日はビルドアップ走にした。
6:31,31,21,10,05で5キロは31:38
5:50,46,35,25,4:56で10キロ59:09
前半時間がかかり過ぎたので昨日より悪かった。

昼過ぎから椚田のパン屋さんで仕入れて
みなみ野の奥のスーパーへ行き駐車場で遅い昼食。
一人で買い物をして帰宅。

今日の走行距離:10km
今月の走行距離:171km

昨日テレビでやっていたスイーツに挑戦。
苺を潰してと言っていたが小さくカットし
バニラアイスを混ぜる。
見た目にイマイチだけど美味しかった。
当然苺の切り方で食感が変ると思う。
苺の先端を3個くらい載せたら映えるかも。
IMG_5372 (1)

IMG_5374.jpg
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード