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青梅にドライブ

朝一で床屋さんに行ったら換気扇を廻しコロコロで掃除をしていた。
1月末以来で何時もは2ヶ月毎だからかなり伸びた。

11時半にかみさんの膝の注射で整形行ったら
駐車場が混んでいたので午後の部にして
青梅方面にドライブしサンドイッチ屋さんで買い物。
整形ではかみさんを車で待たせて腰の治療もしてもらった。

帰宅したら5時前だったので走ることにした。
市役所往復5キロのビルドアップで
6:59、37、17、5:51、32
最後に250m×2は60s、57s
走り終わってストレッチをしていたらsaruさんが走って来た。

今日の走行距離:5.5km
今月の走行距離:108.5km

青梅のかすみ産直の駐車場でサンドイッチの昼食
IMG_5316.jpg

茶の間に朝日が指して鮮やかになった
IMG_5310.jpg
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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