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250m×4

11時から昨日と同じコースを歩かず始めから走った。
平均キロ7.5ペースで走ったが人が多く
昼過ぎになったらやや少なくなったが
それでも重なりそうなところは芝の所に
早めに外れて走ることも多かった。

最後に歩行者が重ならないように待って
250mのINT、69s、65s
おまけに2本64s、60s
終わって歩いている時には腰は痛くなかった。
風呂に入ってから昼食を作る時に痛み出した。
それでも日に日に良くなっていく感じはある。

今日の走行距離:8.5km
今月の走行距離:23km

庭の花でセキショウとヒエンソウ
IMG_5227.jpg

IMG_5243.jpg
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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