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浅北ロード

ゆったりロードが混んでいるので市役所の対岸の
浅川河川敷(我が会だけに通じる浅北ロード)で
5キロのペース走をやった。
昨年の大雨で荒れた後きれいに整地されたコースで
自動ラップにより1往復半で5キロになった。
5:49、57、50、38、4:51
途中からビルドアップになった。

帰りに水無瀬橋から250m×4
64s、63s、64s、60sと
今日は1分を切れなかった。

今日の走行距離:14km
今月の走行距離:104.5km

今日走ったコースでインターバルを含め約2時間
浅北ロード

昨年の大雨で橋が流された所の桜
IMG_4965.jpg

浅北ロードの上流でグランドの近くの黄色い桜
IMG_4967.jpg
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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