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2部練

朝のマゴメさんの練習に久しぶりに参加した。
といっても行ってゆっくり走っただけで
キロ4前後で走る人と競走出来る状態ではない。
それでも刺激になって昼前に走りに出た。
陵南公園周辺をジョグの後250m×4は
64s、60s、60s、59s、いい汗をかいた。
久しぶりに走る筋肉の疲れを感じている。

今日の走行距離:5+5km
今月の走行距離:63km

100均のワイドをスマホに付けてみた
IMG_4352.jpg

こちらは外してアップ
IMG_4354.jpg

切り花のバラで一日おきに水を替え切り詰めているが間もなく終わりそう
背景のハイビスカスは一日花だけど寒いから2日咲いてくれる。
IMG_4349.jpg
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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