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8キロのビルドアップ?

今日のメニューは8キロのビルドアップ。
キロ6から1キロ毎に10秒上げる設定。
先週は10キロでもほぼこのペースで走れた。
6:02から5キロの5:25までで足が終わっていた。
最後は6:08とビルドダウンになっていた。

先週と違うのは路面が砂であることと
シューズが違うくらいで原因不明。
昨日ラジオで夏バテならぬ秋バテと言っていたがそれかも。
家に帰ってもだるくて長い昼寝の後で
チョット掃除をしたくらい。

今日の走行距離:11km
今月の走行距離:46.5km

帰りのゆったりロード水無瀬橋付近
IMG_3932.jpg
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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