また軽いぎっくり腰

朝３キロのジョグで様子見。
キロ７から最後の２５０ｍはキロ５ペースまで。
それが原因ではないと思うが
２時間後くらいに腰が痛くなった。
一か月前にやった軽いぎっくり腰みたいなもの。
夕方になったら物を拾うことも出来ない程。
先月は次の日にはだいぶ良くなっているのでそれに期待する。
９時に出かけて秩父の道の駅巡り４か所。
「あらかわ」では丁度ＳＬが通過した。


しかしかみさんが歩いたのは２か所までで
後は家に帰るまで車から下りなかった。
車の運転も腰には良くないので辛かった。

今日の走行距離：３ｋｍ
今月の走行距離：１５１．５ｋｍ