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早朝のビルドアップ

5時半にスタートして6分からのビルドアップ。
のつもりだったが4キロで上げ過ぎて
そこからペース走になってしまった。
6:08、5:57、55、38
5:45、34、35、09

今日の走行距離:8kmkm
今月の走行距離:77.5km

午後から青梅のパン屋さんへ行ったが
暑いのでテラスには誰も居なかった。
IMG_3718.jpg

我が家のハイビスカスは次々と咲いてくれる
IMGP8465.jpg

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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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