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10キロのビルドアップ

走ろう会の練習は5キロ、10キロのビルドアップ。
10キロでキロ6分から2キロ毎10秒アップで設定。
5:48、57
5:58、40
5:32、21
5:24、13
5:02、4:47
ソコソコのビルドアップができた。

午後から津久井のJA産直へ行った。
目当てはキッチンカーの唐揚げ弁当。
平日の昼は近くの役所の人で行列になり
遅れて行くとネタ切れになっている。

600円でかなりボリュームがある
IMG_3492.jpg

今日の走行距離:1+10+0.5km
今月の走行距離:53.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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