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10キロのペース走

今日の練習は10キロのペース走だけど
少し遅れて行ったのでアップ無しだった。
結果は前半25:37、後半24:48で50:25
走る前の予想ではキロ5分半だったので上出来。

今日の走行距離:12km

午後から青梅のパン屋さんへ行った。
IMG_3269.jpg

つつじとクリスマスローズ
IMG_3271.jpg
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