FC2ブログ

1キロ×5インターバル

レースに向けてスピード練習をした。
コースはゆったりロードの陵南大橋から水無瀬橋まで。
横山橋の下は坂がきついので緩いつなぎにした。
1キロのタイムと平均心拍数、最大心拍数
4:28 127 136
4:23 136 141
4:32 138 144
4:26 137 145
4:25 133 143
最後に250m 55秒 127 143
250mでは途中までストライドが大きく
蹴り上げの足が上がっているように感じた。
後半はピッチでがむしゃら走りになったが。

今日の走行距離:9km
今月の走行距離:196km

我が家の花
IMG_1535.jpg

IMG_1542.jpg

IMG_1546.jpg

IMG_1551.jpg

IMG_1556.jpg
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード