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マゴメさんの練習

朝はマゴメさんの練習、橋と橋の間1280m×2のINT
今日はフルメンバーの6人。
若手3人は1分近く時差スタートしているようだけど追い付かれる。
6:28、5:02ペース、最大心拍数185
5:38、4:24ペース、最大心拍数188
4本やるところ2本で別れて帰宅。

整形へ往復は所用で遠回り。
16号を走っていたら浅川橋の手前で緑色の八重桜を2本見つけた。
IMG_3064.jpg

IMG_3067.jpg

今日の走行距離:6.5+10.5km
今月の走行距離:182km

我が家の花でイチリンソウ
DSCN2471.jpg

ツツジ
DSCN2478.jpg

白花山吹
DSCN2480.jpg
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