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5キロのビルドアップ

腰痛も落ち着いたのでビルドアップで5キロ走った。
6:15、5:53、36、26、4:53
整形に行って腰の痛みで電気治療をしてもらっている時と
あまり変わらない感じがしたのでペースを上げた。
おまけに250m×2は58秒、55秒で気持ち良かった。
体幹が出来ていないからペースを上げると
アチコチ痛くなるのかもしれない。
何処まで無理が出来るかが問題。
今日の走行距離:5.5km
今月の走行距離:141km

我が家の花
ヤマシャクヤク
IMG_2995.jpg

ニリンソウではなく寄り添うイチリンソウ
IMG_2997.jpg

ヤマオダマキ
IMG_3004.jpg
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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