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腰痛

最近無理が続いている影響か腰が痛い。
体幹が悪いこともあるかもしれない。
今日のメニューはロング走だけど
自分は10キロのペース走と思っていた。
ロング走のトップグループに着いて行けると思ったが
腰に違和感があり着いて行けないしキロ6分を切れない。
目標を陵南大橋折り返しの8キロにしたが
ペースは上がらない。
残り2キロになって気持ちを入れ替えて
4:48,4:45で終わった。

練習を早く引き上げたが出かけたのは昼過ぎになった。
津久井の産直へ行って弁当を買おうと思ったら
パンしかなかった。

宮ケ瀬ダムの下の公園に行ったが桜は終わっていた。
ここでは車椅子を使い今日も全く歩かなかった。
IMG_2973.jpg

道の駅風の鳥井原園地
IMG_2976.jpg

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:129.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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