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10キロのペース走で54:49

10時過ぎから走り始めビルドアップのつもりだった。
最初の1キロが5:40だったから調子が良ければいけるが
今日はここから上げられそうもない。
それだったらこのペースで5キロ、少し上げて5キロに変更。
結果28:41,26:08でほぼ目論見通りになった。

今日の走行距離:10+1.5km
今月の走行距離:48.5km

昨日の写真はハクモクレンの芯です
陵南公園は花盛り
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スマホに拡大レンズを付けて
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IMG_2859.jpg

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我が家も花もも
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