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ガチで走り込み

朝はマゴメさんの練習に参加し1.28キロを
4回のところ2回(1往復)だけお付き合いし
上り4:45ペース、下り4:15ペース。

9時半に走りに出かけて霊園の隣の長い下り坂1K×3は
3:58、3:54、3:49、2回目が辛かった。

帰りに桜実験林の前の下り坂を1キロ4:00で走れた。
その後も甲州街道を途中から家まで500mくらいは
5分を切って走れた。
汗を流してから車で整形に行ってほぐしてもらった。

今日の走行距離:22km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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