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良い練習

今日は9時過ぎから1.5キロジョグ後9:30から10キロ走。
5:43,23,24,17,17
5:04,00,00,4:57,44
10キロで51:48と後半かなり上げられた。

かみさんは午前中の授業を終えて帰って来て
これからどこへ行くと聞いたが
家に入ったら出る気が無くなった。

今日の走行距離:1.5+10+1.5km
今週の走行距離:129km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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