FC2ブログ

強化練習10キロ52:56

9時からの練習に少し遅れて行った。
練習メニューは5K、10Kのペース走。
10キロで5分半を予定していたが
何時のビルドアップしかやっていないので
今日の入りも6:23で徐々に上げて行き
最後は4:36まで上がり心拍数も106から141へ。

昼食は城山のうどん屋さんで旬の天ぷらを堪能。
IMG_2672.jpg

IMG_2671.jpg

今日の走行距離:11km
今週の走行距離:89km
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード