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洗車

10時半頃から整形に走って行った。
5分半くらいのペースで信号待ちなどもあり
23分かかったが行きでこのタイムは珍しい。
帰りは更にペースアップしてゆったりロードまでの
2キロを5:50くらいで残り2キロは5:20前後。
週末の駅伝ではあと1分速く走りたいが?

午後から久しぶりに洗車した。
乾燥していたからかなり埃が付いていた。
去年12月も前半洗って以来で
今日は気温は高くなったが水が冷たかった。

今日の走行距離:8.5km
今月の走行距離:31.5km

納豆、モズク、がごめ昆布の粉末、刻みチーズを混ぜてネバネバおかず
IMG_2541.jpg

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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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