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ビルドアップ

11時頃から8キロのビルドアップ。
6:10、5:55,6:03、5:59
5:45,5:17,5:06,4:40
入りが少し速かったのでバラツキはあったが
全体的にあと20秒は上げたいが!

午後から青梅新町のお気に入りパン屋さんへ。
別大マラソンのチェックをしながら無料コーヒーで頂く。
IMG_2539.jpg

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:23km
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なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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