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シューズによる好結果?

整形にキロ7くらいで走って行った。
レース用のシューズで昨日を思い出しながら走った。
10月の始めにスポーツ用品店で薦められて買ったシューズを
レースとその前の調整で使用しているがもうかなりすり減っている。
前傾すると自然に前に出るような感じがする。
実際昨日のレースでも最後の2キロあたりで感じた。
追い風もあったかもしれないがその追い風のように
前に押されるような感じで走れる。
特に親指の付け根で蹴るような走りをすると顕著に感じる。
しかしフルでは2回とも後半疲れて大ブレーキとなった。
昨日前半の10キロまでの上り坂ではつま先を使ったみたいで
何時もより1~2分早かった。
これはシューズの好影響かもしれない。
5分を切って4分半くらいになると顕著にあらわれる。
でも4分で走るには重い感じがする。(走れないけど)
昨日は一番きつい坂がある9キロのところでも5:35でクリア。
5分を超えたのは1,7,9,11キロで後は4分台。
4週レースが続いて馴れもあるかもしれない。

今日の走行距離:9km
今月の走行距離:57.5km

靴ひもはきつめに結ばないと効果が薄れる
IMG_2449.jpg
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