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5Kビルドアップ

ふくらはぎの調子を見るために5キロ走った。
最初は3キロにしようかとスタートしたが
5キロ走れないようならフルは無理なので市役所まで行った。
7分で走り出しビルドアップで5分まで上げられた。
殆んど痛みが無いので走れそうな感触を得た。
夕方スーパーに買い物に行って屋上(3階)に停めて
階段を利用したがこちらも違和感はなかった。

午後から久しぶりに車を洗った。
近所の人が2週間に一度のペースで洗っている人が居るが、
此方は半年に一度くらいかな。

今日の走行距離:5km

ゆったりロードの対岸の桜が色づき始めた
IMG_2264.jpg

我が家の大文字草、建物の間から30分くらい日が射す
PB010003_20181101232936738.jpg
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