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猛烈な筋肉痛

100キロを走った後のような猛烈な筋肉痛が
大腿四頭筋にきた。
朝走りに出たがキロ10で団地を一回りして
5キロにする気力も無かった。
二階から階段を降りる時に特に痛い。

午後から上野原経由で棡原へ行き昼食、
檜原の役場カフェで休憩して5時半に帰宅。
自宅の二階は気温36.4度、湿度60%
洗濯物を取り込んで早々に一階に下りた。
一階はぴ~ちゃんがいるので出かける時も
29度でエアコンを入れている。

今日の走行距離:4キロ
今月の走行距離:221km

棡原は花を植えようというキャンペーンをやっているようだ
IMG_1993.jpg

檜原の役場カフェは各テーブルに花が置かれている
IMG_1994.jpg
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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