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高尾山一号路を走る

退会したJさんが福岡や東京を走った時は
週一で一号路を走り、時間があれば体育館で
筋トレをしていたと聞いていたので行ってみた。

10時スタートで1号路上り口まで約4キロ、
走ってみると早足で歩く人とあまり変わらなかった。
一昨年のビヤガーデンランの時以来だから久しぶりだ。
馴れれば速くなると思うが今日は上り24分、
下りはブレーキをかけながらで15分だった。
家に戻ったのが昼過ぎだった。

風呂上がりに湿布を久しぶりにベタベタ貼った。
これも久しぶりで今度は筋肉痛になるかも。

今日の走行距離:12キロ
今月の走行距離:217km

氷入りのカルピスを上で2杯、下で1杯飲んだが直ぐに汗で流れ出た
IMG_1991.jpg
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