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1キロ×4INT

朝の涼しいうちに1キロのインターバルで
レースペースの練習をしようと思った。
7:42,4:41
7:39,4:37
8:26,4:45
8:40,4:15
通しでは4分台で走れないけど
インターバルでは最後に余裕があった。

午前中は所用があったが午後からは長めの昼寝と
長めのストレッチ。

今日の走行距離:8キロ
今月の走行距離:156km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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