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3部練

朝はマゴメさんに会ってゆっくり陵南公園へ行き
ラジオ体操をしてその後もゆっくり走って終わった。
マゴメさんはONとOFFがはっきりしていて
OFFの時は歩いている人に追い越されるくらい遅い。

それもONの疲れを取るのに良いのかもしれない。

10時から団地の坂を走りに行ったら
坂の途中で歩いているサトさんに会った。
昔はここを良く走ったなと思い出しながら歩いたと。
今日は曇りだったので3往復してゆったりロードに戻り
500mを1:59で走れた。

昼寝をして3時過ぎから館に行って階段を走ったが、
久しぶりだから一段飛ばしはきつかったが、
最後に100mを20.72秒で気持ちよく終わった。

今日の走行距離:5+10.5+5km
今月の走行距離:94.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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