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久しぶりに10キロ走

例会で今日の行き先は椚田遺跡公園で
往復10キロくらいある。
今の体力と暑さでギリギリかなと思っていた。
走り出したがやはり身体が重い感じとだるい感じがする。
おまけに頻尿で1時間もしないでトイレに行きたくなる。
量は少ないが我慢すると漏らしてしまう。
コンビニや公園のトイレを使用した。
頻尿は少しずつ良くなってきてはいるが
まだまだ普通の状態ではない。
残り3キロは歩いた。

午後から恩方のパン生活でコーヒーを頂いて
涼しい店内で食べた。
持ち帰って少し温めても美味しいが
やはり出来立ては違う。

今日の走行距離:7km
今月の走行距離:49km

暑いので日影で休みながらゆっくり
IMG_1849.jpg

椚田遺跡公園
IMG_1850.jpg

パン屋さんにて
IMG_1851.jpg

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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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