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3部構成

朝はマゴメさんのグループに出たが
ハードに走る気にはなれないのでマイペース。

10時過ぎから整形に走って行ったが暑かった。
行きは7分ペース、帰りは6分半ペースで
最後250mは57秒。

3時から館で階段を走り
最後100mは21秒。

昨日の走行距離:6.5+9+5km
今月の走行距離:162km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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