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レースに向けて

朝のマゴメグループの練習は1270m×2
最初は上り5:02ペースで6:27
2本目は下り4:25ペースで5:39

10時過ぎから整形に走って行った。
ぎっくり腰は治っているが重い感じがするので
念入りに診てもらった。
お尻の筋肉が痩せていると言われた。
何週間も休むとなかなか戻らない。
帰りに最後1キロを4:36で走れた。

今日の走行距離:8+8km
今月の走行距離:129km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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