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今日も寒かった

magomeさんの練習に参加したが

1280m2本の下り2本目だけ頑張った。

5:26でおよそキロ4:15ペースになる。

 

昨日の疲れがあるので11時前に整形に走って行った。

疲れは早めに取らないと次の練習に影響するし

故障にもつながる。

帰りに250mを57秒で終了。

 

今日の走行距離:7+8km

今月の走行距離:36km

 

ポピーの花びらが落ちたのでオチョコに水を入れて

救済の花を間に入れたらテーブルが少し華やいだ。

IMG_0500.jpg  

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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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